NLP

Различные виды техник НЛП

Все техники НЛП могут быть отнесены к трем группам. Воздействие на других людей (передача инфор...

Как зарабатывать деньги с удовольствием?

Многие люди думают о том, как заработать деньги. При этом зачастую им представляется, что сам про...

НЛП в повседневной жизни.

"Иногда тщательная уборка комнаты может дать лучшие результаты, чем полгода психоанализа" Авесса...

  • Различные виды техник НЛП

    10.02.2011 10:12
  • Как зарабатывать деньги с удовольствием?

    10.02.2011 10:20
  • НЛП в повседневной жизни.

    08.04.2012 19:37
Главная » Книги по нлп » Джил Андерсон "Думай, пытайся, развивайся"
A+ R A-

Джил Андерсон "Думай, пытайся, развивайся"

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение

1. Самооценка
II. Где причиняют вред?
III. Мысли, чувства и грозовые тучи
IV. Как мы чувствуем, что мы должны делать?
V. Умственный мусор. Пища для страждущих
VI. Убеждения. Причины проблем
Одиннадцать убеждений, которые
вызывают проблемы:
1. Каждый должен любить меня
2. Я должен все делать хорошо
3. Некоторые люди плохие. Они должны
быть наказаны
4. Вещи и события не могут отличаться
от наших представлений
5. В моих неприятностях виноваты вы
6. Я знаю, что скоро произойдет что-то
ужасное.
7. Лучше не пытаться что-то изменить
8. Я нуждаюсь в ком-то более сильном,
чем я.
9. Я не могу идти другим путем
10. Ваши проблемы являются моими
проблемами
11. Есть только один путь сделать это
VII. Я надеюсь, вы кое-что поняли
VIII. Новый язык

Одиннадцать убеждений, которые не будут
вызывать проблемы:
1. Каждый не должен любить меня.
2. Это хорошо - делать ошибки
3. Другие люди - O.K. и я О.К
4. Я не должен стремиться всем управлять
5. Я отвечаю за себя сам в течение
всего дня
6. Я могу осознать, когда дела идут не так,
как надо
7. Важно действовать
8. Я способен
9. Я могу изменяться
10. Другие люди способны сами отвечать
за себя
11. Я могу быть гибким
IX.Процесс изменений
Об авторе

ВВЕДЕНИЕ
РОДИТЕЛЯМ,
ПРЕПОДАВАТЕЛЯМ,
ПСИХОЛОГАМ

В наших школах обучение и воспитание поставлены так, что они не дают возможность учащимся проявить свою энергию и инициативу. В то же время не уделяется должное внимание эмоциональному росту. Мы попытались исправить эти явные академические НЕТОЧНОСТИ, но временами чувствовали себя беспомощными, так как система образования приводила к разрушительной эрозии самоуважения и всевозможных индивидуальных проявлений "Я". Эта книга предлагает определеннее направление в улучшении самоосознания детей в возрасте от 10 до 15 лет.
Первое ее издание вначале было написано как курс лекций, разработанных для студентов. Финансирование этих исследований осуществлялось Отделом образования США, а на локальном уровне через B.E.S.T. - Центр в Eugene, штат Орегон. Это значительно расширило диапазон наших исследований.
Не оказывались ли вы когда-либо в положении ребенка, у которого самоосознание еще не развито?
Ведь все мы часто "плывем по течению", не пытаясь управлять событиями. Любовь, успех, деньги, несчастья, беды, огорчения кажутся случайными событиями, которые происходят помимо нас под влиянием внешних обстоятельств и являются совершенно неуправляемыми.Точно также и новорожденный полностью зависит от внешнего мира, а с возрастом укрепляется убеждение в том, что человек бессилен что-либо изменить, что во всем, что случается, виноваты внешние обстоятельства.
Но самоосознание в конечном счете происходит у каждого человека, так что мы принесем большую пользу нашим детям, если научим их контролировать свой внутренний мир. Реализация этих принципов убедит их в том, что они способны сами строить свое будущее, и, со временем, больше не будут нуждаться в нас.
Оригинальность подхода в этой книге заключается в том, что ребенку предлагают пересмотреть его мышление, язык и системы убеждений. Это позволяет найти источники эмоциональной боли и затем, используя определенные методы, удалить эти блоки, стоящие между ним и его самоосознанием. Подход здесь основан на некоторых предпосылках.
Во-первых, энергия проявляется в эмоциях, сопровождающих любые, значимые для нас, события. Во-вторых, энергия находится в мыслях и убеждениях, возникающих у нас по поводу этих событий. В-третьих, эмоции имеют тенденцию следовать за мыслями (размышление может привести к эмоциональному удовлетворению, но "умственный мусор" вызывает "эмоциональную боль"). В-четвертых, изменения в мыслях приведут к изменениям в проявлении чувств.
Я хочу сказать, что ребенка можно научить выражать свои чувства. Ребенок учится распознавать мысли, ведущие к эмоциональной боли, распознавать убеждения, вызывающие проблемы и тому, как сменить образ мышления на новый, свободный от этой боли.
Я хочу прокомментировать одно из новых качеств.
Как мне представляется, очень важно уметь воспринимать конкретное событие без влияния Убеждений. Это не трудно даже для детей, но это умение оказывает большое влияние на наше самочувствие. Взгляните со стороны на эмоциональную боль, и вы сможете увидеть убеждения, повлиявшие на восприятие конкретного события. Результатом действий в конкретной ситуации, согласно таким убеждениям, может быть либо разочарование, либо нервный срыв.

В итоге, когда человек избавляется от влияния убеждений, происходит нечто интересное. Мы начинаем понимать, что то, что занимает нас в данный момент времени, может быть нашим убеждением, а не реальным событием. Внезапно мы понимаем, что не располагаем всей правдой, а всего только ее частью и существуют также другие части... С радостью это достигается редко. Но это в конечном счете опыт освобождения, и величина награды значительно превышает временный дискомфорт.
Источником материала для книги кроме наших собственных исследований явились данные, полученные Джеральдом Кранцлером на основе теории Рациональной эмоциональной терапии. На меня также оказали влияние длительные диалоги, которые я вела с двумя замечательными специалистами Джоном Карлиндхау-зом и Линдоном Дюком. Их блестящие исследования внесли большой вклад в понимание связи между внутренней речью и эмоциями в критических ситуациях.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ КНИГУ
Эта книга написана для детей в возрасте 10 лет и старше. Для использования в начальной школе я предложила бы проводить по 3 сеанса в неделю, по 1/2 часа каждый, в течение 10 недель. Такие занятия помогают детям эффективнее использовать свой потенциал. Они приносят пользу как при работе с маленькими группами, так и при индивидуальной работе. Групповые занятия позволяют преодолеть сенсорную изоляцию и почувствовать свое индивидуальное "Я". Они также обеспечивают замечательные возможности для ролевых игр.
Непросто изменить закрепившиеся образы негативного мышления и иррациональные убеждения. Они находятся в глубинах подсознания и часто не совсем очевидны, так что требуется некоторое время большинству детей и взрослых для осознания даже того, что у них они есть. Постепенно, по мере проводимой работы, дети и взрослые меняют некоторые из них и начинают видеть всю пользу в проявлении чувств. На преодоление уже сложившихся стереотипов поведения требуется определенное время. С другой стороны, совместное чтение книги поможет улучшить взаимопонимание между детьми и родителями.

Джил Андерсон

 

скачать книгу